sasha_dasha_eda (sasha_dasha_eda) wrote,
sasha_dasha_eda
sasha_dasha_eda

Category:

#оглавление:

для удобства навигации и в качестве альтернативы тегам, решили сделать оглавление.

#фудхаки:
      умейте готовить;
      топ-5 (за 3 месяца);
      "дареному коню" (как не оставлять дома кремовые торты, пончики, коробки конфет и пр., принесенное гостями);
      "пункт назначения" (соотносите ваш выбор еды с вашей целью);
      1 ложка лучше, чем 2 - медленно, но верно сокращаем сахар и соль;
      кушайте с приятными людьми и в комфортной обстановке;
      голод не тетка, но он вам и не враг;
      почему мы едим то, что мы едим: "кто виноват" и "что делать"?;
      сделали одну ошибку, не делайте вторую: не доедайте;
      не пейте сахар;
      не пропускайте завтрак;
      пейте воду.

#начальная школа (основы питания):
      про processed food;
      обзор первой четверти;
      как выглядят 2000 ккал;
      "любовь к трем апельсинам" (о микронутриентах);
      "подбрось углей!";
      "поставить жирную точку!";
      "белки - это не только ценный мех!";
      нутриенты, или из чего состоит еда.

20141106_school_heart   20141106_school_fat   20141106_school_carbs   20141106_school_vitamins   why_we_eat_what_we_eat

#фоторецепты:
      салаты:
          надежда константиновна (с крупой);
          "бедный пауль" (осьминог);
          "осенний витаминоzzz" (морковь+кольраби+яблоко+репа);
          "владимир владимирович" (свекла+перепелка+соленый огурец);
          "редиссон" (редис+помидоры+рукола);
          "жирное - нельзя, инжирное - можно 2" (инжир+мясо+рукола);
          "вождь краснокожих" (свекла+козий сыр);
          "сеньор помидор" (помидоры+моцарелла+базилик);
          "афанасий афанасьевич" (дыня+фета);
          греческий;
          "эппл с курицей".

    супы:
          "рыбкин суп".

      основные блюда:
          "последнее кисло-сладкое предупреждение" (свинина+овощи);
          запеченная дорада;
          рыба, шпинат, малиновый соус;
          макароны "балтийский флот" (оздоровленная версия макарон по-флотски);
          мульти сэндвич (индейка+авокадо).

      десерты:
          овсяное печенье;
          "тыблоко" (тыква+яблоки);
          "на шпагах" (сливы);
          "apple-пицца";
          "шарль - друг шарлотки";
          "жирное - нельзя, инжирное - можно!" (инжир+творог);
          "джорджия" (сливы+маскарпоне).

      завтраки:
          "сварить за 60 секунд" (как приготовить за 1 минуту овсяные хлопья, которым упаковка предписывает вариться 12 мин.);
          сырники "геркулес";
          "не впадаем в panicum" (пшенная каша);
          "для тех у кого есть яйца" (омлет с копченым лососем);
          завтрак с гречей - "просто добавь воды";
          простой и полезный завтрак (гранола);
          домашние запеченные мюсли (гранола).

прочее:
          бутерброд "4 сыра";
          картошка фри;
          майонез "майо";
          "бедный пауль" (холодная закуска из осьминога);
          "квасим" (рецепт квашенной капусты);
          "авокад дьявола" (соус из авокадо к мясу).

sd_desert_apple_crunhc_pie1 DSC00843 sd_omlet_with_salmon_7 DSC00904 DSC00719

#как профи:
      как снять с помидоров кожицу;
      сушка для зелени;
      не храните помидоры в холодильнике;
      чистим авокадо.

----- ----- ----- ----- -----
для перепоста нажмите на одну из кнопочек


подписывайтесь на нашу страничку в:
фэйсбук

вконтакте
твиттер
Tags: оглавление
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 12 comments